みなさん、自転車で痩せられると思っていますか!?
ブログを見ているとダイエット目的で自転車始めた人は多いですね。
最近は、お尻の筋肉が付いていないのに、薄っぺらサドルで尻痛の方も多い。
この際、メタボっぽい昔のサドルは如何でしょう～♪
これは私の経験だけでの発言ですが
自転車では痩せられません（汗）。
何も運動していなかったメタボな方なら最初の内は体重が減る事でしょう。
でも、そのまま自転車だけを続けても、何処かでリバウンドの洗礼に…。
自転車って、カロリー消費率は良いけど、補給せずに走れませんしね。
では、ダイエット食品の写真ではないですが、私の体型で比較を（苦笑）。
何度も同じ写真掲載ですみませんが、約30年前の私です。
バリバリ（←死語!?）の競技者だった頃の私と
サポート役の女房（当時は彼女）。
身長174cm体重は何と53kg。レーサーらしい体型でした♪
ところが現在は……
体重は＋22kgの75kgです。おまけに子供も2人増えてます（笑）。
昔程ではないですが、この10年も年間6000～1万kmは走り続けています。
もちろん、自転車趣味を30数年中断なく続けてきました。
食事量は昔より落ちていますし、脂っこいモノは受け付けなくなりました。
30年前にはしていなかった、ランニングや野球もしています。
それでも体重は減りません!!
この理由には、私の家系にもありまして、
父親も兄も体重100kg前後の巨漢で糖尿病です（汗）。
太りやすい遺伝子なのです。これには逆らえません…。
幸い運動のお陰で私は成人病の気配はなく済んでいますけどね。
とある雑誌でも、自転車ダイエットはリバウンドとの闘いであると
書かれていましたが、私もその通りだと思っています。
身体が運動に慣れてしまうとカロリー消費率は落ちますし、
筋肉が付く事で体重が落ちにくくもなるでしょう。
今のロードバイクブームのきっかけを作った自転車専門以外の雑誌では、
やたらと自転車のダイエット効果を記事にしていました。
それらの記事が全くデタラメとは言いませんが、
痩せるために自転車という考えは止めた方が良いと私は思っていますよ。
もちろんそれがきっかけで、自転車が大好きになる流れは良いですけどね♪
ちなみに、私の身長174cm体重75kgは自転車の場合、
ヒルクライムは苦手ですが平地巡航やゴール前スプリントには有利です。
自転車には、それぞれに得意ジャンルがある訳で、
全てを追うのは無理がありますよね。
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